Wat is een nicotineverslaving en hoe kom je ervan af?

Nicotine is een zeer verslavende stof. Deze stof is zelfs net zo verslavend als heroïne en cocaïne. Wanneer je rookt of vapet, bereikt nicotine binnen enkele seconden je hersenen. Dit veroorzaakt een prettig en stimulerend gevoel.

Op deze pagina lees je:

• Wat een nicotineverslaving is

• Waarom nicotine verslavend is

• Hoe lang een nicotineverslaving duurt

• Hoe je succesvol afkickt van nicotine

Hoe verslavend is nicotine?

Sigaretten en e-sigaretten of vapes bevatten verschillende schadelijke stoffen, waaronder nicotine. Eén van de effecten van nicotine is dat deze stof erg verslavend is. Nicotine werkt namelijk razendsnel in je lichaam. Binnen enkele seconden na het inhaleren heeft deze stof je hersenen al bereikt.

Het effect van nicotine verdwijnt weer erg snel, waardoor je lichaam hier snel opnieuw behoefte aan heeft. Je lichaam raakt eraan gewend en wil steeds meer. Hierdoor ontwikkel je in korte tijd een nicotineverslaving.

Wat is de invloed van nicotine op je hersenen?

De reden waarom nicotine zo verslavend is, ligt in de werking op je hersenen. Nicotine stimuleert de aanmaak van dopamine. Dit zorgt voor een geluksmoment. Je voelt je alerter, meer ontspannen en minder angstig.

Ook verandert nicotine op de lange termijn de structuur van je hersenen. Hierdoor heb je steeds meer nodig om hetzelfde gevoel te ervaren. Uiteindelijk verlang je constant naar een nieuwe dosis. Dit maakt stoppen lastig.

Wanneer je eenmaal verslaafd bent aan nicotine, wordt het extra moeilijk om te stoppen. En doe je dat wel, dan krijg je last van lichamelijke klachten.

Lichamelijke klachten na stoppen met roken

Wanneer je stopt met roken krijg je te maken met ontwenningsverschijnselen. Veelvoorkomende lichamelijke klachten zijn:

• Hoofdpijn

• Hoesten

• Moeite met slapen

• Somberheid

• Misselijkheid

Hoelang duurt een nicotineverslaving?

Hoelang een nicotineverslaving duurt en hoelang het duurt voordat je hier vanaf bent, verschilt per persoon. Het stoppen met roken proces verloopt in verschillende fases:

• Lichamelijk afkicken: 1 tot 4 weken

• Mentale drang: enkele weken tot maanden

• Volledig hersteld: na 3 tot 12 maanden

Je nicotineverslaving afbouwen

Je lichaam is door het roken gewend geraakt aan een dagelijkse dosis nicotine. Als je plotseling stopt met roken, gaat je lichaam naar nicotine verlangen en ervaar je ontwenningsverschijnselen. Daarom is het belangrijk om je nicotineverslaving geleidelijk af te bouwen.

Lees meer over de effecten van stoppen met roken.

Hoe bouw je een nicotineverslaving af?

Stoppen met roken of vapen bestaat uit twee onderdelen:

• Gedragsverandering om de gewoonte van het roken af te leren.

• Het lichamelijk afbouwen van de nicotineverslaving, waardoor je lichaam steeds minder hunkert naar een sigaret.

Gedragsverandering

Gedragsverandering is een belangrijk onderdeel van je rookverslaving. Veel mensen denken dat alleen hun lichaam verslaafd is, maar ook het gedrag speelt hierin een rol. Rokers grijpen vaak automatisch naar een sigaret in bepaalde situaties. Laat je daarom begeleiden door je huisarts of stoppen met roken-coach.

Middelen om je nicotineverslaving af te bouwen

Diverse stoppen met roken-middelen helpen bij het afbouwen van je nicotineverslaving. Zowel nicotinevervangers als medicatie helpen bij het verminderen van lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Dit maakt het stoppen makkelijker.

Tip: Meld je nu gratis aan via Nationale Apotheek, laat je begeleiden en krijg je stoppen met roken-middelen volledig vergoed.

Nicotinevervangers

Er zijn verschillende soorten nicotinevervangers verkrijgbaar. Voorbeelden zijn:

• Nicotinepleisters: zorgen voor een stabiele hoeveelheid nicotine in je lichaam.

• Nicotinekauwgom, mondspray en zuigtabletten: handig voor moeilijke momenten en directe trek in een sigaret.

Goed om te weten: ook nicotinekauwgom kan verslavend zijn bij langdurig gebruik. Gebruik deze daarom volgens voorschrift en bouw geleidelijk af.

Stoppen met roken-medicatie

Heb je al meerdere stoppogingen gedaan of ben je een zware roker? Dan kan stoppen met roken-medicatie worden voorgeschreven. Deze middelen zijn alleen op recept verkrijgbaar en helpen je hersenen minder gevoelig te reageren op nicotine.

Jouw middelen 100% vergoed

Jouw nicotineverslaving afbouwen met nicotinevervangers of stoppen met roken-medicatie? Meld je nu gratis aan via Nationale Apotheek, geef je voorkeuren voor coaching door en krijg je stoppoging volledig vergoed. Ook leveren we je stoppen met roken-middelen gratis bij je thuis.