Hoe stoppen met roken helpt bij het overwinnen van andere verslavingen

Stoppen met roken is meer dan afscheid nemen van een sigaret. Het kan ook helpen bij het overwinnen van andere verslavingen, zoals alcohol, drugs en gokken. Dit komt doordat nicotine, één van de meest verslavende stoffen die er bestaat, de hersenen beïnvloedt op een manier die je gevoeliger maakt voor andere middelen en gedragingen. Hieronder lees je hoe dit werkt en waarom stoppen met roken je herstel kan versterken.

Roken en andere verslavingen: wat is de link? 

Roken kan het risico op andere verslavingen vergroten. Nicotine activeert namelijk dezelfde hersengebieden als andere verslavende middelen, waardoor het beloningssysteem gevoeliger wordt voor nieuwe triggers. Onderzoek van het National Institutes of Health (NIH) laat zien dat als je stopt met roken tijdens herstel van andere verslavingen, je een hogere kans op succes hebt. Wanneer je blijft roken, wordt het beloningssysteem steeds opnieuw geactiveerd, wat terugval kan vergemakkelijken. Stop je met roken, dan krijgt het beloningssysteem rust, waardoor het ook makkelijker kan zijn om andere verslavingen aan te pakken. Daarom is het belangrijk dat je met alle verslavingen tegelijk stopt. 

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2837251 

De invloed van nicotine op je hersenen 

Om nog beter te begrijpen wat de link tussen roken en andere verslavingen is, is het belangrijk om te weten wat de invloed van nicotine op de hersenen is. Nicotine verandert je hersenen op meerdere manieren: 

• Dopamine-afgifte en beloning: nicotine stimuleert de aanmaak van dopamine, wat zorgt voor een kort geluksmoment. Hierdoor voel je je alerter, meer ontspannen en minder angstig.  

• Verandering in hersenstructuur: langdurig roken verandert de hersengebieden die betrokken zijn bij zelfcontrole en impulsbeheersing.  

• Verhoogde gevoeligheid voor andere middelen: door deze hersenveranderingen ben je kwetsbaarder voor andere verslavingen, zoals alcohol, cannabis of harddrugs. 

Welke verslavingen komen vaak samen voor met roken?

Er zijn verschillende verslavingen die vaak samen gaan met roken. Enkele voorbeelden zijn: 

• Alcohol: roken en drinken versterken elkaars effecten en worden vaak samen gebruikt. 

• Drugs (zoals cannabis en cocaïne): nicotine maakt het beloningssysteem gevoeliger, waardoor deze middelen sneller als prettig worden ervaren. 

• Gokken en andere gedragsverslavingen: zowel roken als gokken zijn sterk verbonden aan spanning, triggers en het zoeken naar beloning.

Waarom versterkt stoppen met roken je herstel?

Stoppen met roken kan andere verslavingen verminderen door: 

• Het doorbreken van de beloningsketen: zonder nicotine worden de hersenen minder gevoelig voor beloningen. Hierdoor zijn andere verslavingen minder krachtig. 

• Verbeterde mentale gezondheid: stoppen vermindert stress en angstgevoelens. Dit voorkomt terugval. 

• Groter zelfvertrouwen en weerbaarheid: je kunt meer controle uitoefenen over je gedrag. Dit helpt bij het stoppen met andere verslavingen.  

Andere voordelen van stoppen met roken

Daarnaast brengt stoppen met roken nog vele andere voordelen met zich mee: 

• Je lichaam begint direct met herstellen 

• Je krijgt meer energie 

• Je weerstand wordt sterker 

• Je hebt minder kans op ernstige ziekten 

Stoppen met roken via Nationale Apotheek

Stop je met roken via Nationale Apotheek? Dan worden jouw nicotinevervangers én begeleiding 100% vergoed. Meld je nu gratis aan en geef je voorkeuren voor coaching door. Wij kiezen een coach die bij je past en leveren je stoppen met roken-middelen gratis bij je thuis. Je betaalt zelfs geen eigen risico.