Stoppen met roken: alle voordelen op een rij

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken? Hoe snel merk je verschil en waarom is stoppen goed voor je gezondheid, portemonnee én omgeving?

Op deze pagina lees je:

• Alle voordelen van stoppen met roken en vapen

• Hoe je makkelijker stopt met roken

• Welke hulp je bij het stoppen met roken kunt krijgen

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken?

Stoppen met roken heeft veel voordelen voor je lichaam. Sommige veranderingen merk je al snel, andere worden vooral op de lange termijn belangrijk. Je lichaam krijgt meer zuurstof, je longen herstellen zich en je risico op ernstige ziekten neemt af.

Tip: wist je al dat je via Nationale Apotheek gratis kunt stoppen met roken? Meld je nu gratis aan en je stoppoging wordt, inclusief begeleiding en stoppen met roken-middelen, 100% vergoed.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen zijn:

• Je lichaam begint direct met herstellen. Al kort na je laatste sigaret dalen je bloeddruk en hartslag. Ook daalt het koolmonoxidegehalte in je bloed na 8 tot 12 uur, waardoor je lichaam meer zuurstof krijgt. Wil je precies weten wat er per dag verandert? Lees dan meer over de effecten van stoppen met roken.

• Je krijgt meer energie en een betere conditie. Zonder nicotine en koolmonoxide krijgt je lichaam meer zuurstof. Daardoor ben je minder snel buiten adem en voel je je vaak fitter. Ook slapen en concentreren gaan bij veel mensen na verloop van tijd beter.

• Je weerstand wordt sterker. Stoppen met roken helpt je lichaam herstellen. Je luchtwegen raken minder geïrriteerd en je lichaam bestrijdt infecties beter. Daardoor ben je minder vatbaar voor bijvoorbeeld verkoudheid en luchtweginfecties.

• Je risico op ernstige ziekten daalt. Roken verhoogt het risico op onder andere kanker, hart- en vaatziekten en COPD. Als je stopt, neemt dit risico geleidelijk af. Hoe langer je rookvrij blijft, hoe groter de gezondheidswinst.

Wat zijn de mentale voordelen van stoppen met roken?

Niet alleen je lichaam knapt op, ook je mentale welzijn verbetert:

• Meer grip op je leven. Veel rokers voelen zich afhankelijk van sigaretten. Ze plannen hun dag rondom rookmomenten en ervaren stress als ze niet kunnen roken. Als je stopt met roken, neem je de controle terug.

• Minder stress op de lange termijn. Hoewel roken kan voelen als ontspanning, ervaren ex-rokers op de lange termijn juist minder stress. Ook je humeur verbetert vaak na het stoppen.

Wat is het financiële voordeel van stoppen met roken?

Ook voor je portemonnee is stoppen met roken voordelig:

• Je bespaart honderden tot duizenden euro's per jaar. Roken is duur en een pakje met sigaretten kost al snel meer dan 11 euro. Als je stopt met roken, bespaar je veel geld. Zo houd je geld over voor leuke of belangrijke dingen, zoals een tv, vakantie, dagjes uit of sparen voor de toekomst.

• Minder hoge zorgkosten. Als je rookt, heb je meer gezondheidsklachten, gebruik je vaker medicijnen en ga je vaker naar de dokter of het ziekenhuis. Door te stoppen verlaag je je zorgkosten op de lange termijn.

Stoppen met roken is goed voor je omgeving

Ook de mensen om je heen profiteren van jouw beslissing om te stoppen met roken. Tijdens het roken adem je niet alleen zelf schadelijke stoffen in, maar stel je ook anderen bloot aan tabaksrook. Vooral kinderen, ouderen en mensen met longklachten hebben hier last van. Stoppen met roken zorgt voor een gezondere omgeving voor jou en de mensen om je heen.

Lees meer: alle stoppen met roken-tips op een rijtje

Stoppen met roken via Nationale Apotheek

Wil jij zelf de voordelen van stoppen met roken ervaren? Meld je nu gratis aan via Nationale Apotheek en krijg jouw stoppoging, inclusief nicotinevervangers of stoppen met roken-medicatie en begeleiding, tot drie keer per jaar volledig vergoed.

Geef jouw voorkeuren voor coaching door en wij zorgen voor begeleiding die goed bij jou past. Ook leveren we je stoppen met roken-middelen gratis bij je thuis. Je betaalt zelfs geen eigen risico.