Wat gebeurt er als je stopt met roken?
Lichamelijke gevolgen van stoppen met roken
Stel, je stopt op dit moment met roken. Wat gebeurt er vervolgens met je lichaam?
In de eerste paar dagen
In het eerste jaar
Op de lange termijn
Blijf ontwennings- verschijnselen de baas
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen, heeft stoppen met roken vele voordelen voor je gezondheid. Maar wanneer je net gestopt bent, merk je hier misschien nog niet veel van. Vooral de eerste 24 tot 48 uur nadat je bent gestopt, heb je het meeste last van ontwenningsverschijnselen. Deze lichamelijke ontwenningsverschijnselen kunnen je beroerd laten voelen. Laat je hier vooral niet door tegenhouden. Focus je op de voordelen van het stoppen.
Waarom stop jij met roken?
Het allerbelangrijkste in een succesvolle stoppoging is jouw eigen motivatie. Je moet het echt zelf willen. Bedenk voor jezelf waarom je wilt stoppen met roken. Houd deze redenen in je gedachten, schrijf ze op of hang ze aan de muur. Herinner jezelf eraan waarom jij stopt met roken, vooral tijdens moeilijke momenten. Denk aan hoeveel fijner het leven is als je van die rokershoest af bent, je beter kunt ademhalen of je langer geniet van een goede gezondheid samen met je familie. Of droom alvast van wat je met al dat extra bespaarde geld gaat kopen.
Maak het jezelf makkelijker met gratis middelen
Stoppen met roken-middelen zoals nicotinevervangers of stoppen met roken-medicatie helpen je door het verminderen van lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Jouw huisarts of stoppen met roken-coach adviseert je welke middelen het beste bij jou passen. Via Nationale Apotheek krijg je jouw middelen één keer per kalenderjaar volledig vergoed als je je laat begeleiden bij het stoppen met roken.