Virginia (30) is moeder van vier kinderen. Roken hoort jarenlang bij haar leven, totdat ze zichzelf in de spiegel aankijkt en beseft dat ze hier niet langer mee door kan gaan. Ze gaat online op zoek naar hulp en komt uiteindelijk bij Nationale Apotheek uit. Inmiddels is ze na 12 jaar ruim vier maanden gestopt met roken en voelt ze zich beter dan ooit.
“Ik rookte anderhalf pakje sigaretten per dag”
Door de jaren heen probeerde Virginia vaker te stoppen met roken. Vaak lukte dit een week of twee, maar na verloop van tijd viel ze steeds weer terug in oude patronen. “Het lukte me nooit om vol te houden en ik begon telkens weer met roken. Iedere keer zei ik tegen mezelf: ik moet echt stoppen. Maar ik hield het nooit vol.”
Deze routine herhaalde zich keer op keer, totdat ze er écht klaar mee was. De relatie met de vader van haar kinderen was net voorbij en de volledige zorg kwam ineens op haar schouders terecht. “Dit was een zware periode. Ik had zoveel stress dat ik op een gegeven moment anderhalf pakje per dag rookte.”
“Ik stond vaak voor openingstijd al voor de winkel om sigaretten te kunnen kopen.”
Haar verslaving ging ver. Zo ver zelfs, dat ze dagelijks vóór openingstijd al bij de winkel stond om sigaretten te kopen. “Daar stond ik dan om 08:45 uur te wachten, terwijl de winkel pas om 09:00 uur open ging.”
Dat moment werd een keerpunt. “Op een gegeven moment keek ik mezelf in de spiegel aan en dacht: waar ben ik mee bezig? Dat vond ik zó confronterend.”
Virginia besloot dat het nu echt anders moest. Niet alleen voor zichzelf, maar vooral ook voor haar kinderen. “Ik wil gezond blijven. En ik wilde mijn kinderen niet steeds mee hoeven slepen omdat ik sigaretten nodig had. Dat voelde gewoon niet goed.”
“Ondanks alles was ik écht gemotiveerd om te stoppen”
Juist door de moeilijke periode voelde Virginia dat de knop omging. “Eindelijk was ik er mentaal klaar voor. Wel besloot ik om hulp te zoeken, om het mezelf makkelijker te maken.”
De dag voor haar stopdatum sloeg de twijfel nog even toe. “Ik dacht: is dit wel het juiste moment? Ik was er bijna van overtuigd dat ik alsnog een pakje zou kopen en dat het weer niet zou lukken.”
Toch rookte ze die avond haar allerlaatste sigaret. Samen met haar coach en de groep had ze een gezamenlijke stopdatum afgesproken. Die afspraak hielp haar om door te zetten. Na haar laatste sigaret begon ze direct met nicotinepleisters, om de verslaving geleidelijk af te bouwen.
“In mijn omgeving wordt nog steeds gerookt”
Inmiddels is Virginia weer samen met de vader van haar kinderen. Hij rookt nog dagelijks. Toch vormt dat geen verleiding om weer te beginnen. “Ik zit eigenlijk constant in de rook. Maar het doet me niks. Soms vind ik de geur wel nog lekker, maar ik maak dan bewust de keuze om niet ook een sigaret op te steken.”
In plaats daarvan kiest ze voor iets anders. “Ik rookte mentholsigaretten. Dus neem ik nu soms een Smintje of een Tic Tac. Dat helpt verrassend goed.”
“De begeleiding maakte het verschil.”
Via een stoppen met roken-bureau kwam Virginia in een coachingstraject terecht. De nicotinevervangers werden geleverd door Nationale Apotheek. “De begeleiding voelde voor mij als een grote steun. Mijn coach heeft me er echt doorheen geholpen.”
In het begin gebruikte ze pleisters en zuigtabletten. De pleisters zorgden helaas voor huiduitslag, waardoor ze daar snel mee moest stoppen. “Dat vond ik spannend. Ik was bang dat het gat in nicotine te groot zou worden.”
Toch ging het goed. Rond de jaarwisseling stopte ze ook met de zuigtabletten. “Mijn coach bleef herhalen dat ik het kon. En ik mocht haar altijd appen als het moeilijk was. Dat maakte echt het verschil.”
“Ik merk duidelijk verschil in mijn longen.”
Nu ze ruim vier maanden gestopt is, merkt Virginia duidelijke veranderingen. “Ik merk verschil in mijn longen. Met hardlopen heb ik meer uithoudingsvermogen. Mijn lichaam voelt gezonder.”
Ook praktisch ziet ze verschil. “Ik ruik niet meer naar rook. Dat is fijn. Voor mezelf en voor mijn omgeving.”
“Blijven roken zit tussen je oren.”
Dat betekent niet dat het altijd makkelijk is. Vooral ’s avonds en na het eten blijft het soms lastig. “Die sigaret na het eten vond ik altijd het lekkerst. Dan zoek ik afleiding. Ik ga iets doen met de kinderen of neem een snoepje. Dat is misschien niet ideaal, maar het helpt. Zolang ik bezig blijf, gaat het goed.”
Virginia deelt haar verhaal graag, juist voor mensen die bang zijn voor een terugval. “Het zit vooral tussen je oren. Je denkt dat je lichaam die sigaret nodig heeft, maar dat is niet zo. Je kunt echt wel zonder. Vooral die eerste twee weken moet je jezelf erdoorheen slepen. Daarna wordt het makkelijker.”
En misschien wel haar belangrijkste boodschap: “Je doet het voor je gezondheid. En voor je portemonnee. Je kunt het. Echt.”
Klantverhaal delen?
Ben jij tevreden over de service van Nationale Apotheek en wil jij ook jouw verhaal delen? Stuur dan een mailtje naar marketing@nationale-apotheek.nl. We horen graag van je!
Stoppen met roken
Wil jij ook stoppen met roken? Nationale Apotheek helpt je om succesvol te stoppen. Wij regelen alles voor je: professionele begeleiding van een erkende coach én de juiste stoppen met roken-middelen. Deze bezorgen we snel en gratis bij je thuis. Het hele traject wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed, zónder dat het ten koste gaat van je eigen risico.