Het zal je niet verbazen dat je conditie verbetert als je stopt met roken. Dat merk je al heel snel. 20 minuten na je laatste sigaret zijn je hartslag en bloeddruk al terug op normaal niveau. Dat is alvast een lekker begin, vind je niet? Het goede nieuws is dat het elke dag nog rooskleuriger wordt! Binnen 3 dagen merk je al dat je beter kunt ademen en dat je je fitter voelt. Zelfs als je de trap op rent, raak je minder snel buiten adem.

Als je stopt met roken, bespaar je ont-zet-tend veel geld! Een pakje sigaretten kost op dit moment ongeveer € 8,20. Stel, je rookt 7 sigaretten op een dag. Dan houd je ruim € 86 per maand over als je stopt. Dat is na een half jaar een besparing van € 516. In een jaar zelfs meer dan € 1000! Daar kun je een hoop leuke dingen mee doen. Voor jezelf of met anderen om te vieren dat je niet meer rookt.

Rokers hebben doorgaans een grauwe huid. Als je stopt, verbetert de doorbloeding van je huid meteen. Daardoor zie je er gezonder en frisser uit. Fanatieke rokers herken je aan hun gelige tanden. Flink poetsen om ze weer stralend wit te krijgen, helpt niet. Als je rookt, heb je ook meer last van tandplak en je tandvlees raakt sneller ontstoken. Stop je? Dan wordt je mond na een aantal weken al gezonder. Je tanden worden mooier en je hoeft je geen zorgen te maken over je eerstvolgende tandartsbezoek. Fijn idee, toch?

Teer en nicotine zijn chemicaliën die tijdens het roken in de mondholte rond gaan dwalen. Deze deeltjes komen in aanraking met je tanden en tandvlees. Bacteriën krijgen de ruimte om zich te ontwikkelen, waardoor je adem zeker niet naar viooltjes ruikt. Een pepermuntje of kauwgum eten na het roken van een sigaret heeft weinig zin. Als je stopt met roken, heb je de volgende dag al een betere adem. Niet alleen voor jezelf erg prettig, maar ook voor de mensen in je nabije omgeving.

Wil jij nog heel vaak je verjaardag vieren? Als je stopt met roken, kun je hier voorlopig elk jaar een feest van maken. Gemiddeld leeft een roker 10 jaar korter dan een niet-roker. Als je rookt, heb je namelijk veel meer kans op kanker en hart- en vaatziekten. Stop je? Dan is de kans op kanker bijvoorbeeld na 5 jaar al met de helft gedaald. 

Ben je klaar voor een stoppoging? Stoppen met roken doe je niet alleen. Nationale Apotheek steunt stoppers. Hier lees je op welke manier wij je kunnen ondersteunen om voor altijd te stoppen met roken.