Stoppen met roken lukt vaak pas als je het écht zelf wilt. Rick weet er alles van. Hij begon met roken toen hij 14 was en probeerde in de loop van de jaren meerdere keren te stoppen. Deze keer lukte het wel. Met ondersteuning van zijn arts en de motivatie die van binnenuit kwam, is hij sinds een paar maanden gestopt met roken.
Van alle pogingen vond ik dit de makkelijkste.
Rick rookte vanaf zijn 14e. In de jaren daarna deed hij verschillende stoppogingen, onder andere met medicatie via de huisarts. Toch begon hij telkens weer. Deze keer voelde anders. "Van alle pogingen vond ik dit de makkelijkste," vertelt hij. Het verschil zat vooral in zijn motivatie: hij deed het nu voor zichzelf.
Toen ik 's avonds in bed lag te rochelen, dacht ik: waar ben ik mee bezig?
Eerdere pogingen liepen op verschillende manieren stuk. Zo kreeg hij van zijn huisarts een keer medicatie mee. "Ik dacht toen: als je die pillen slikt, verdwijnt de trek. Dus ik rookte gewoon door. Maar zo werkt het natuurlijk niet." Een andere kuur maakte roken juist heel vies voor hem. "Daar werd roken echt smerig van. Maar nadat ik klaar was met die kuur ben ik toch weer begonnen."
Het echte omslagmoment kwam in bed. "Ik lag 's avonds te rochelen en te hoesten, gewoon om een piepje uit m'n adem te krijgen. Toen ging de knop om. Ik dacht: waar ben ik mee bezig?" Dat besef was voor Rick de reden om écht te stoppen. Niet voor zijn vriendin, niet voor zijn omgeving, maar voor zichzelf. "Dát is de hoofdreden dat het nu wel lukte. Ik wilde het echt zelf."
Hij zocht opnieuw ondersteuning bij zijn huisarts. "Met hem erover praten en zoeken naar alternatieven hielp. Het idee dat je in de gaten wordt gehouden, hielp daarnaast ook. Naast dat je het zelf graag wilt, geeft die druk net dat extra zetje. Ook kreeg ik medicatie en nicotinepleisters voorgeschreven om het makkelijker te maken."
Ik heb nog steeds een pakje sigaretten liggen. Maar ik kom er niet aan.
Terugkijkend is Rick vooral trots. "Ik heb nog steeds een pakje sigaretten liggen. Maar ik kom er niet aan. Dat is voor mij een stukje motivatie. Het bewijs dat ik het kan. En ik mis het helemaal niet. Toen ik laatst iemand een sigaret zag opsteken, vond ik het zelfs vies ruiken."
Makkelijk was het niet altijd. Vooral de derde week was pittig. "Tussen week twee en drie sliep ik nog maar een uur of twee per nacht. Ik dacht: ik heb het onder controle en stopte met mijn medicatie. Maar daar moet je niet zomaar mee stoppen. Dat was een moeilijk moment. Verder ging het eigenlijk heel goed."
Wat hem hielp om vol te houden? "Het zelf willen. En afleiding. Zorgen dat je iets om handen hebt."
Ik heb zoveel energie teruggekregen. Ik lach meer.
De veranderingen sinds hij is gestopt, zijn groot. "Mijn conditie is verbeterd, mijn bloeddruk is lager. Ik heb zoveel energie teruggekregen. Vroeger wilde ik na m'n werk het liefste op de bank ploffen en niets meer hoeven. Nu wil ik gewoon bezig zijn. Ik lach meer. En ik houd geld over." Eén nadeel is er wel: "Ik ben wat kilo's aangekomen. Dat is het enige stukje demotivatie."
In zijn directe omgeving rookt bijna niemand meer. "Alleen de buurman. Op mijn werk niemand. Op mijn vorige baan rookte iedereen, maar dat is nu anders. Mijn vriendin rookt ook niet." Sterker nog: drie van zijn beste vrienden zijn óók gestopt. "Eentje is zelfs gaan mountainbiken en fietst nu vaak 60 kilometer per dag."
Rick zou het traject iedereen aanraden. "Het kost je niks, alleen een beetje tijd. Als ik negatieve verhalen hoor, denk ik: je hebt niet je best gedaan. Doe het gewoon. Even vervelend, even doorheen, maar daarna krijg je er zoveel vrijheid voor terug. Je hoeft niet meer te zoeken naar plekken om te roken, of erover na te denken. De sigaret had mij in zijn macht. En daar ben ik nu vanaf."
Klantverhaal delen?
Ben jij tevreden over de service van Nationale Apotheek en wil jij ook jouw verhaal delen? Stuur dan een mailtje naar marketing@nationale-apotheek.nl. We horen graag van je!
Stoppen met roken
Wil jij ook stoppen met roken? Nationale Apotheek helpt je om succesvol te stoppen. Wij regelen alles voor je: professionele begeleiding van een erkende coach én de juiste stoppen met roken-middelen. Deze bezorgen we snel en gratis bij je thuis. Het hele traject wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed, zónder dat het ten koste gaat van je eigen risico.