Stoppen met roken is voor veel mensen een grote stap. Marian (73) weet als geen ander hoe moeilijk dat kan zijn. Ze begon al jong met roken, deed meerdere stoppogingen en bleef ook al eens bijna drie jaar rookvrij. Toch begon ze daarna weer te roken. Toen ze merkte dat ze steeds benauwder werd, wist ze dat ze weer in actie moest komen. Met hulp van haar praktijkondersteuner, medicatie en vooral haar eigen motivatie is ze nu opnieuw gestopt.
Ik merkte dat ik steeds meer ging roken.
Marian begon met roken toen ze 12 jaar was. Hoeveel ze precies rookte, weet ze niet meer, maar het waren er op een gegeven moment toch zo’n 10 tot 15 sigaretten per dag. “Geen pakje per dag, maar het was nog steeds veel te veel.”
Vijf jaar geleden lukte het haar om te stoppen. Dat was een jaar na het overlijden van haar dochter. In die periode had ze veel meegemaakt, maar juist toen besloot ze dat het anders moest. Ze bleef daarna bijna drie jaar rookvrij.
Toch begon ze later weer te roken. “De man van mijn beste vriendin overleed. Ik had een hechte band met hem. Iedereen stond buiten te roken en toen dacht ik: geef mij er ook maar een.”
Wat begon met af en toe een sigaret, werd langzaam weer een gewoonte. “Ik merkte dat het steeds meer werd.” Dat ze soms stiekem rookte voor haar man, hielp daar niet bij. “Dan houd je jezelf eigenlijk alleen maar voor de gek.”
Eerder had ik al gemerkt wat stoppen voor mijn gezondheid deed.
Marian heeft COPD en merkte duidelijk wat roken met haar deed. Toen ze weer meer begon te roken, kreeg ze het opnieuw benauwder. “Toen dacht ik: nu moet ik écht aan de bel trekken.”
Eerder had ze al ervaren hoeveel verschil stoppen kon maken, zowel mentaal als lichamelijk. Toen ze destijds stopte, kreeg ze hulp van haar longarts en praktijkondersteuner. “Mijn longarts zei niet dat ik móést stoppen, maar wel dat het uit mezelf moest komen. Dat hielp juist.”
Ze weet nog goed wanneer de knop toen omging. “We hebben een seizoensplaats op een camping. Als ik eruit moet om naar het toilet te gaan, moet ik altijd over mijn man heen klimmen. Op een ochtend kreeg ik het daarbij heel benauwd. Op de terugweg van het toilet weer. En later die middag, toen ik de afwas wilde doen, ook weer. Dit was het moment waarop ik dacht: dit wil ik niet meer.”
Toen ze destijds stopte, gebruikte ze nicotinepleisters. “Die kreeg ik in drie stappen. De eerste stap heb ik helemaal gebruikt. Daarna vergat ik een keer een pleister en bleek ik hem eigenlijk niet meer nodig te hebben.”
Bij een controle merkte ze hoeveel effect stoppen had gehad. “Ik moest allerlei testen doen. Daaruit bleek dat mijn longfunctie flink vooruit was gegaan door het stoppen.” Ook in het dagelijks leven voelde ze dat verschil. “Ik hoefde toen ook niet meer te puffen.”
De combinatie van medicatie en eigen motivatie helpt mij het meest.
Nu is Marian opnieuw gestopt, dit keer met hulp van medicatie en begeleiding van de praktijkondersteuner. “Ik gebruik nu medicatie. Dat helpt heel erg. Af en toe denk ik nog wel eens aan een sigaret, maar dat gebeurt nog maar weinig. Ik zeg altijd: de gedachte komt rechts binnen en vliegt er links weer uit.”
Voor Marian zit het succes vooral in de combinatie van hulpmiddelen en motivatie. “De combinatie van medicatie en eigen motivatie helpt mij het meest. Je moet er zelf echt achter staan.”
Ook de begeleiding helpt haar om vol te houden. “De praktijkondersteuner belt me nog af en toe. Eerst elke week en nu om de twee weken.” Dat vindt ze prettig, juist omdat het haar net dat extra steuntje geeft.
Lastige momenten zijn er soms wel, maar ze gaan ook weer voorbij.
Natuurlijk zijn er af en toe moeilijke momenten. “Ik heb het een paar keer lastig gehad, maar ik heb helemaal niks meer in huis. Dus ik kan ook niet roken. Ik merk dat die trek ook weer overgaat als je er niet aan toegeeft.”
In haar omgeving roken weinig mensen. Alleen een vriendin van haar rookt nog. “We zien elkaar vaak. Ik zeg altijd dat ze van mij best mag roken, want daar moet ik ook aan wennen. Maar dat doet ze juist niet waar ik bij ben.”
Als het mij lukt, moet het jou ook lukken.
Aan anderen die twijfelen om te stoppen met roken, geeft Marian een duidelijke boodschap mee. “Mijn benedenbuurvrouw zegt vaak dat ze wil stoppen. Dan zeg ik: zo lang je er niet echt achter staat en het knopje niet omgaat, dan werkt het niet. Maar als het mij lukt, moet het jou ook lukken.”
Dat ze nu opnieuw is gestopt, maakt haar trots. Ook de mensen om haar heen merken dat het haar goed doet. “Mijn fysiotherapeut zei ook dat ze het heel knap vond.”
Klantverhaal delen?
Ben jij tevreden over de service van Nationale Apotheek en wil jij ook jouw verhaal delen? Stuur dan een mailtje naar marketing@nationale-apotheek.nl. We horen graag van je!
Stoppen met roken
Wil jij ook stoppen met roken? Nationale Apotheek helpt je om succesvol te stoppen. Wij regelen alles voor je: professionele begeleiding van een erkende coach én de juiste stoppen met roken-middelen. Deze bezorgen we snel en gratis bij je thuis. Het hele traject wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed, zónder dat het ten koste gaat van je eigen risico.