Harm (59) was acht jaar oud toen hij zijn eerste sigaret opstak. Ruim vijftig jaar later besloot hij dat het écht klaar was. Met medicatie via Nationale Apotheek en begeleiding van een coach zet hij nu door, en met resultaat. Lees hoe Harm zijn stoppoging beleeft, waar hij tegenaan liep en wat hem nu helpt om rookvrij te blijven.
Toen mijn gezondheid achteruit ging, begon ik juist méér te roken.
Dat Harm zo jong begon, was in zijn omgeving niet zo bijzonder. "Bij mijn opa en oma lagen de sigaretten gewoon op tafel. Dat was toen echt een andere wereld. Mijn zus rookte ook al jong, zij was 13, en zo rolde ik er als kind vanzelf in. Ze gaf me sigaretten zodat ik haar niet zou verklikken bij onze ouders."
Roken hoorde er gewoon bij, en dat bleef zo. Toen Harm door een hernia in de WAO belandde en veel thuis kwam te zitten, ging hij juist méér roken. "Je zit de hele dag thuis, dan steek je er zo eentje op."
Na 50 jaar roken zei mijn lichaam: nu is het klaar.
Dat Harm nu écht moest stoppen met roken, werd hem pijnlijk duidelijk. "Ik merkte dat mijn gezondheid achteruit ging. Als ik de trap te snel opliep, begon ik te hyperventileren door de benauwdheid. Op een dag kreeg ik zo'n erge aanval dat ik uit het raam hing om meer lucht te krijgen. Dat was het moment waarop ik besefte dat het nu écht klaar moest zijn."
De dag erna meldde hij zich meteen aan bij een coachingsbureau. Zijn medicatie kreeg hij via Nationale Apotheek thuisgestuurd. "Dat ging allemaal heel snel en netjes. Nadat ik gedeeld had dat ik wat last had van bijwerkingen, werd er meteen met me meegedacht hoe we deze bijwerkingen konden beperken. Een paar dagen later werd ik gebeld om te dubbelchecken hoe het ging. Het is dus niet alleen medicatie, maar echt ook ondersteuning."
Als er trek is, laat ik het er even zijn. Dan is het ook zo weer weg.
Harm zet nu trots door. "Tot nu toe gaat het heel goed. Ik ben nu twaalf dagen gestopt. De medicatie helpt me hier heel erg bij. Ik heb eigenlijk geen behoefte of trek. En als ik het wel voel, is het meer de gewoonte die ik mis. Dat laat ik er even zijn. Dan haal ik heel diep adem, puf goed uit, en dan is het ook zo weer weg."
Het is niet Harms eerste stoppoging. Twee keer eerder probeerde hij het al. "De vorige keer was ik zo trots, ik was zeven maanden gestopt. Toen overleed mijn jongste zusje op haar 50e. Een maand later ging het erg slecht met mijn man. Toen heb ik toch weer een sigaret opgestoken. Eigenlijk dacht ik al meteen: waar ben ik mee bezig. Maar de verslaving werd meteen weer in gang gezet en een uur later had ik een pak shag gehaald."
Wat die eerdere pogingen hem hebben opgeleverd, is inzicht. "Ik weet nu wat mijn valkuilen zijn. Ik heb ook een boek gelezen dat me veel duidelijkheid gaf over hoe verslaving werkt. Daar heb ik echt veel steun aan. En ik weet nu: roken brengt niks. Stress en verdriet worden er niet minder van, je hebt er alleen een probleem bij."
Als jij het kunt, kan ik het ook, zei een collega.
Bijna iedereen in Harms omgeving rookt. Hij vindt dat niet lastig, maar juist een mooie uitdaging. Ook merkt hij dat hij anderen met zijn stoppoging inspireert. "Laatst hoorde ik een collega rochelen. Ik rochel na twaalf dagen al helemaal niet meer. Dat ben je heel snel kwijt. Mijn bruine vingers zijn ook weer normaal. Toen ze mij hoorde over mijn stoppoging, zei ze: als jij het kunt, kan ik het ook. En een kennis heeft zich inmiddels ook aangemeld."
De groepssessies zijn heel fijn. Je weet precies wat de ander meemaakt.
Naast de medicatie ervaart Harm de coaching en de groepssessies als een grote steun. "Het is fijn om anderen te kunnen steunen, en je weet precies wat je meemaakt." Als vervanging voor de sigaret gebruikt hij Smintjes. "Vorige keer nam ik pepermuntballen, maar dat werd mijn nieuwe verslaving. Daar was ik veel van aangekomen."
Sinds hij is gestopt, merkt Harm in zijn dagelijks leven al veel verschil. "Het rochelen is weg. De trap op rennen gaat makkelijker, ik kan nu drie keer op en neer zonder dat er iets aan de hand is. Alles ruikt weer lekker fris. En ik krijg complimenten uit mijn omgeving. Alleen maar voordelen."
Harm zou een begeleide stoppoging dus zeker aanraden. "Ja, honderd procent. Maar het is wel belangrijk dat je er zélf voor de volle honderd procent achter staat. Anders lukt het niet."
Klantverhaal delen?
Ben jij tevreden over de service van Nationale Apotheek en wil jij ook jouw verhaal delen? Stuur dan een mailtje naar marketing@nationale-apotheek.nl. We horen graag van je!
Stoppen met roken
Wil jij ook stoppen met roken? Nationale Apotheek helpt je om succesvol te stoppen. Wij regelen alles voor je: professionele begeleiding van een erkende coach én de juiste stoppen met roken-middelen. Deze bezorgen we snel en gratis bij je thuis. Het hele traject wordt één keer per kalenderjaar 100% vergoed, zónder dat het ten koste gaat van je eigen risico.